Gute Schuhe sind das allerwichtigste. Hier musste ich mit der Zeit lernen, das man hier andere Kriterien ansetzen muss als bei Streetwear. Hier zählt das Aussehen gar nix, Tragekomfort, Gewicht und vor Allem Dämpfung alles. Ich vetraue auf die Efahrung und die Qualität von Asics. Man sollte die Schuhe auf jeden Fall im Fachgeschäft kaufen, wo es die Möglichkeit für einen Test auf dem Laufband gibt. Darüber sollte man sich vorher informieren. Auf keinen Fall sollte man hier zu geizig sein.

Für mich ganz wichtig: Musik. Vor allem bei Strecken über fünf Kilometern. Warum gerade ein IPod? Ich hatte einige Billiplayer unter anderem auch von Maxfield. Die Qualität hat mich nie überzeugt. Irgendwann wollte ich etwas "Richtiges". Der Ipod nano hat mich nicht enttäuscht, vor allem die Bedienung überzeugt mich. Und an die Pflege der Musiksammlung im ITunes gewöhnt man sich schnell. Mittlerweile finde ich es sogar ganz praktisch. Braucht man wirklich 8GB Speicher? Für mich lautet die Antwort ganz klar ja. Ich höre alle Musikrichtungen und Hörbücher, das hängt ganz von der Stimmung oder von der Intensität des Lauftrainings ab. Wenn man nicht jeden Tag die Musik auf dem Player wechseln möchte braucht man also eine Menge Speicher. Wie gesagt die Wirkung ein Players ist nicht zu unterschätzen: Wenn man beispielsweise wissen will wie das spannende Hörbuch von der letzten Trainingseinheit weiter geht, kann das ein echter Motivationschub sein. Andererseits können lange Läufe ohne MP3 Player abschreckend wirken, der Langeweile wegen.

Zum richtigen MP3 Player braucht man noch die richtigen Kopfhörer. Ich bin kein Klangfreak, aber die mitgelieferten Kopfhören halten einfach in meinen Ohren nicht, zumindest nicht beim Jogging. Da habe ich lange gesucht und bin bei Philips fündig geworden. Die In-ear - Hörer sind klanglich auch OK, aber wie gesagt davon verstehe ich nicht soviel, wichtig ist: Sie halten auch bei Wind, Sonne und Schweiß.

Das war für mich auch lange ein Problem: Wohin mit dem Autoschlüssel, wohin mit dem MP3 Player? Ich hab mir dann irgendwann angewöhnt Schlüssel und Player in die Hand zu nehmen. Das ist sicher nichts für Jeden, gerade bei Läufen von mehr als 10 km. Dann habe ich mir ein Sportholster von Urban Tools zugelegt. Und seit dem laufe ich auch wesentlich entspannter. Das Holster wird wie ein Rucksack auf den Rücken geschnallt, bloß ohne Gepäckfach. Auf dem Rücken kann ein Netz bspw. einen MP3 Player aufnehmen. An den Schulterriehmen rechts und links sind u.a. ein Schlüsselring und weitere Verstauungsmöglichkeiten vorhanden. Das Holster wird in verschiedenen Größen angeboten, bei mir sitzt es perfekt.

Ich liebe Hörbücher, gerade bei langen Läufen über 10 km. Sie helfen mir im Rhythmus zu bleiben. Leider werden die meistens Hörbücher aus meiner Sicht völlig überteuert angeboten. Bei Audible sind sie zwar immer noch teuer, aber im Flexi-Abo bekommt man jedes Hörbuch zum Preis von 9,90 €. Das geht schon. Die Hörbücher kann man ganz einfach runterladen und sie werden automatisch ins ITunes integriert. Wer braucht schon CD's? Wer ein wenig Zeit hat findet bei Vorleser.net vielleicht ein paar gute Sachen, aber das ist ziemlich anstrengend. Nicht zu vergessen: Der Motivationsfaktor wie oben beschrieben.

Aufgepasst: Es gibt auch bei Audible ein Abomodell bei dem man einen IPod und zwei Höbücher geschenkt bekommt.