Archiv der Kategorie Ausrüstung

Neuer Laufschuh: Nike Lunarracer 2

007 Auf der Suche nach einem neuen, noch leichterem Laufschuh bin ich endlich fündig geworden. Ich hatte schon länger ein Auge auf den Lunarracer von Nike geworfen. Nun ergänzt er wie erwartet ideal meinen Bestand (Nike Lunarglide, Nike Lunarglide 2, Nike Vomero). Nach den ersten Testläufen kann ich ein Fazit abgeben. Der Schuh ist wirklich federleicht, verfügt aber dennoch über angenehme Dämpfung.

Der Schuh ist nicht im Gelände oder schlechtem Pflaster zuhause, da zu Gunsten des Gewichtes der Gummianteil der Sohle stark reduziert ist. Er gehört auf die Tartanbahn oder auf den Asphalt. Bei mir wird der Schuh bei schnellen Läufen, Tempotraining und in Wettkämpfen zum Einsatz kommen. Ich habe den Schuh sehr günstig – wie schon Andere vorher – bei SP24.com erstanden.

Update

Ich habe den Schuh auf der Briefwaage gewogen. Er wiegt 184 Gramm. 

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Und plötzlich ist der Marathon da…

Senza-titolo-1 Mir kommt es so vor als wäre es gestern gewesen, als bis zum Marathon in Mailand noch vier Wochen Zeit waren. Doch heute sind es nur noch sechs Tage. In einer Woche ist alles geschafft. Oder vielleicht auch nicht. Um ehrlich zu sein fühle ich mich nicht optimal vorbereitet. Was mir in diesem Jahr vor allem fehlt ist das Tempo. Mit viel gutem Willen bekomme ich vier Intervalleinheiten zusammen.

Und dennoch steht in meinem Trainingstagebuch, dass ich in diesem Jahr schon knapp 500 km gelaufen bin. Gerade die langen Einheiten habe ich in diesem Jahr trainiert wie noch niemals zuvor. Ich zähle in 2011 allein acht lange Läufe über 28 km und mehr- der Längste über 35 km. Neben vielen Dienstreisen hat mich zuletzt auch meine Hüfte am Training gehindert. Seit der Generalprobe in Rheinfelden konnte ich nicht mehr schmerzfrei trainieren. Und dennoch bin ich sicher, dass ich auch meinen vierten Marathon finishen werde. Besonders freue ich mich darauf gemeinsam mit den Marathon-Neueinsteigern Carsten und Bruderherz Felix zu starten. Matthias kämpft wieder um eine Bestzeit. Und auch Basti wird uns als Tourist begleiten.

Nachdem ich beim letzten Marathon mit fast nagelneuen Schuhen an den Start gegangen bin, werde ich auch diesmal wieder etwas Neues probieren. Ich habe mir erstmals Kompressionssocken (cep) zugelegt, und werden mit diesen an den Start gehen. Wenn es kein totaler Reinfall wird werde ich an dieser Stelle von meinen Erfahrungen berichten. So oder so ihr werdet wissen ob es funktioniert hat.

Meine obligatorische Zielvorgabe gebe ich hier mit 3:20 – 3:30 an. Ich bin gespannt und werde es genießen.

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Erfahrungsbericht: Kundenservice bei Radon Bikes

Nach meinen positiven Erfahrungen mit dem Kundenservice von Philips gibt es mal wieder Neues von mir in dieser Rubrik.

radonVor wenigen Wochen habe ich mir im Hinblick auf meine multisportlichen Pläne ein neues Rennrad gekauft. Nach verschiedenen Empfehlungen aus dem Freundeskreis, die allesamt ausschließlich sehr gute Erfahrungen mit den Fahrrädern der Marke Radon gemacht haben, bin auch ich nun stolzer Besitzer eines tollen Carbon-Rennrades aus dem genannten Hause. Da Radon genau ein Ladengeschäft in Bonn (H&S Bike-Discount) hat und sonst nur online versendet kann man auf ein unschlagbares Preis-Leistungsverhältnis vertrauen. Ich habe mir das Rad in eine Radon-Partnerwerkstatt liefern lassen, wo das Rad vor Ort für einen Aufpreis auf den “Fahrer abgestimmt” werden kann. Nun ja abgestimmt wurde letztendlich nur die Sattelhöhe :)
Meine Frage, ob ich als Rennradanfänger nun die richtige Sitzposition habe wurde mir konsequent bejaht. Zuhause beim Probesitzen kam mir meine Sitzposition gar nicht so entspannt vor. Mit einem anderen Vorbau müsste doch da etwas zu machen sein. Doch zu meiner Enttäuschung wurde mir an der Hotline mitgeteilt, dass bei Versandrädern generell nichts zu machen sei. Nun gut.

Mittlerweile habe ich mir beim örtlichen Radhändler meines Vertrauens einen Rollentrainer zugelegt. Beim ersten Test, stellte ich schnell fest, dass die Schaltung meines Rennrades sehr schlecht eingestellt war. Eigentlich konnte ich nur in zwei Gängen trainieren. Beim Test in der Radon-Partnerwerkstatt konnte ich dass natürlich aufgrund der Wetterbedingungen nicht überprüfen. Nun wurde mir auch schnell klar, dass ich mit dieser Sitzposition zwar den Winter über trainieren, aber auf der Straße keine 20 km fahren kann. Beim beim Suchen nach Lösungen bin ich auf der Webseite von Radon auf einen Testbericht zu meinem Rennrad (Radon RCS 7.0) gestoßen. Im Test (Zeitschrift Rennrad 9-10/2010) wird das Rad für viele positive Eigenschaften gelobt, doch wird die Sitzposition ebenfalls als “unkomfortabel” bezeichnet. Weiterhin war zu lesen:

…andererseits würde ein kürzerer Vorbau den Rücken entspannen (Auf dem Testrad war ein Syntace F 149 120mm Vorbau montiert. Ein Tausch auf 100 mm ist
ohne Aufpreis möglich. Anm. d. Redaktion).

Aha, scheinbar besteht also doch die Möglichkeit zum Tausch des Vorbaus. Ich war sehr erfreut. Doch zu früh wie sich herausstellte. Während eines erneuten Gespräches mit der Hotline wurde mir mitgeteilt, dass die Möglichkeit zwar besteht, aber nur bis zu zwei Tagen nach Lieferung. Ich wies den Mitarbeiter von Radon darauf hin, dass mir in einem früheren Gespräch mitgeteilt wurde, dass diese Möglichkeit für einen Tausch generell nicht besteht. Daraufhin wurde ich weiterverbunden. Doch auch hier zeigte man sich unflexibel. Auch der Hinweis auf die Fehlinformation seitens der Hotline in einem früheren Gespräch oder der Hinweis auf meinen starken Umsatz im letzten Quartal änderten an der Haltung des Radon-Mitarbeiters nichts. Wenig kompromissbereit beharrte mein Gesprächspartner auf seinem Standpunkt. Ich muss zugeben, dass in wenigen Minuten meine positive Einstellung zu Radon ein wenig schaden genommen hat, da ich der Argumentation einfach nicht folgen konnte:

vorbau-f149Es wurde ein Fehler gemacht, das ist bedauerlich, aber die Kosten trägt der Kunde.

Die Frage nach einem Gutschein – mein letzter Versuch die Sache für beide Seiten halbwegs befriedigend zu regeln – wurde sofort abgelehnt. Man muss bedenken, dass ich keinen neuen Vorbau gefordert habe, sondern – wie es im Testbericht der Zeitschrift Rennrad beschrieben wurde – den Vorbau lediglich tauschen wollte.

Fazit:

Für mein Geld habe ich ein sehr gutes Rennrad erstanden. Allgemein bietet Radon meiner Meinung nach technisch sehr gut ausgestattete Fahrräder mit einem sehr guten Preis-Leistungsverhältnis an. Das wurde mir auch von meinem Fachhändler bestätigt, der freundlicherweise kostenfrei meine Schaltung eingestellt hat. Doch vom Kundenservice bin ich enttäuscht. Das Geld für die “individuelle Abstimmung” des Rades bei der Partnerwerkstatt kann man sich ebenfalls getrost sparen.

Schlussendlich muss jeder selbst entscheiden, ob man sich einzig am Preis orientieren sollte. Im Einzelfall fährt man vielleicht mit einigen Euro mehr und einem direkten Ansprechpartner beim Fachhändler wesentlich besser. Ich jedenfalls werde versuchen den Vorbau beim Händler meines Vertrauens zu tauschen, bzw. einen passenden zu erstehen.

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Neuer Laufschuh: Nike LunarGlide+ 2

nike_lunarglide_2_kl Nun kamen wieder verschiedene Faktoren zusammen. Die Schuhe waren bei einem Internethändler, stark reduziert. Ausgerechnet bei diesem Händler hatte ich mir vor Monaten auf Facebook einen Gutschein über 24,00 € ergattert. Dieser Gutschein drohte am 31.08.2010 abzulaufen. Also hab ich mich noch ein wenig geziert und so getan als würde ich die darüber nachdenken und dann doch überraschend auf den Knopf gedrückt. So kann ich nun den brandneuen LunarGlide+ 2 mein Eigen nennen, für fast die Hälfte des regulären Preises.

Schon der Vorgänger hatte mich ja komplett überzeugt. Ich bin in diesem Jahr sämtliche Wettkämpfe (inklusive zwei Marathon) mit diesem Schuh gelaufen und von der Kombination aus Leichtigkeit und Dämpfung begeistert. Mittlerweile hat mein erster LunarGlide knapp 830 km geleistet und bekommt nun also etwas Entlastung.

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Marathon Checkliste

marathon_ Am Sonntag ist der lang ersehnte Marathon in Halle. Mittlerweile hab ich eine ganz schön lange Checkliste der Sachen die ich vorbereiten muss. Vielleicht hilft es dem Einen oder Anderen bei der Vorbereitung:

  • Wettkampfschuhe
  • Wettkampfsocken
  • Wettkampfhose
  • Wettkampftrikot
  • Kopfbedeckung
  • Sonnenbrille
  • Kontaktlinsen
  • Brustwarzenpflaster
  • Aspirin
  • Kohlenhydratgel am Körper
  • Powerriegel vor dem Start
  • Magnesiumampullen
  • Championchip (oder adäquates Zeitmesssystem)
  • GPS-Uhr
  • Brustgurt
  • Startnummernband
  • Sicherheitsnadeln
  • Geld (fürs Zielbier)
  • Wegwerfkleidung (vor dem Start entsorgen)
  • iPod

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Alpencross 2010

Neben meiner jüngsten Leidenschaft für den Triathlon, habe für dieses Jahr ein weiteres Ziel definiert: Mit dem Mountainbike über die Alpen. Seit meiner MTB-Erfahrung am Gardasee 2007, schwebt diese Idee in meinem Kopf.

Gemeinsam mit Matthias, habe ich nun aus dieser vagen Vorstellung etwas Konkretes gemacht. Am 5. September steht der erste Heimatmarathon an – der erste Marathon den ich in meiner Heimatstadt Halle laufen werde. Nach einigen Tagen Pause soll es in die Alpen gehen. So lautete der grobe Plan. Nun rückt der September näher und es ist an der Zeit die Ausrüstung zusammen zu stellen. Im Internet findet man zahlreiche Empfehlungen, sogenannte Packlisten, mit den erforderlichen Utensilien.

Wie mir schnell klar wurde, sollte man die Kosten für vernünftige Ausrüstung nicht unterschätzen. Zumindest Rucksack, Regenbekleidung und MTB-Schuhwerk habe ich nun beisammen. Bei der Regenbekleidung bin ich den Empfehlungen gefolgt und habe die Eigenschaften leicht und platzsparend bevorzugt. Mal sehen wie sie sich in der Praxis bewährt.

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Lauftagebuch von BMW

Auf der Website des Bayerischen Autoherstellers kann man sich ein Lauftagebuch sichern. Es bietet Möglichkeit zur Dokumentation der Trainingseinheiten für diejenigen die Ihre Trainings nicht digital aufzeichnen. Weiterhin sind auch Tipps und Trainingspläne enthalten:

Mit dem BMW Lauftagebuch gelingt Ihnen das als Läufer jetzt noch besser, denn darin können Sie Ihren Lauferfolg ganz einfach dokumentieren. Außerdem erwarten Sie dort Trainingspläne, die Sie in Bestform bringen, Expertentipps zur Leistungssteigerung und viele weitere spannende und hilfreiche Ratschläge für Ihr ganz persönliches Lauftraining.

Zusätzlich kann man sich zwei Broschüren mit je 13 Laufstrecken in Deutschland zusenden lassen.

Den Hinweis zu dieser Aktion habe ich aus der aktuellen Ausgabe der Runner‘s World.

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Philips glänzt durch ausgezeichneten Kundenservice


Ich gehe ja normalerweise niemals ohne meinen iPod auf die Laufstrecke. Gerade bei langen Läufen möchte ich auf meine Hörbücher nicht verzichten. Doch mein Ohr entspricht leider nicht dem Standard. Lange habe ich deshalb nach einem passendem Kopfhörer gesucht und bin schließlich im Philips SHS 8000 fündig geworden. Der Ohrhörer wird von einem weichen Bügel am Ohr gehalten. Zusätzlich gibt es Adapter für das Innenohr in drei verschiedenen Größen. Leider habe ich einen Adapter, des für mein Ohr passenden Paares verloren. Das war mir einen Versuch wert um den Philips – Kundenservice zu testen. Also habe ich über das Kontaktformular eine formlose Anfrage formuliert und abgesendet. Das Ergebnis hat mich positiv überrascht. Keine 18 Stunden später erhielt ich einen freundlichem Anruf in dem ich um die Angabe meiner Adresse gebeten und mir die kostenlose Zusendung der Adapter zugesichert wurde. Ein solch unkomplizierte Abwicklung trägt für mich Sicht sehr stark zur Kundenbindung bei. Beim nächsten Einkauf werde ich mich bestimmt daran erinnern.

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Laufschuhe für Individualisten

NikeID gibt es schon seit längerer Zeit. Hier kann man sich Produkte (Schuhe, Shirts usw.) personalisieren. Neu im Sortiment bei NikeID ist der Pegasus+ 26, also ein brauchbarer Laufschuh. Hier kann man nicht nur die Farben sämtlicher Elemente ändern, man kann auch die Materialien bestimmen. Beispielsweise kann man beim Obermaterial GoreTex wählen oder ein anderes Profil fürs Gelände. Die Möglichkeiten haben aber auch Ihren Preis. Für den Laufschuh nach Wunsch werden mindestens 160,- € fällig.Auf NIKEiD.com kannst du deine Produkte ganz persönlich gestalten. Wähle deine Farben und Materialien aus, um deinen Schuhen, T-Shirts usw. eine individuelle Note zu verpassen. Fang gleich an auf www.nikeid.com.
Hier ist mein WM 2010 Entwurf.

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Neuer Laufschuh: Nike Vomero+4 vs. Asics Nimbus 11

Nike Vomero

Nike Vomero

Nachdem meine Asics Nimbus mittlerweile schon über 1200 km treue Dienste geleistet haben, wurde es Zeit für einen Nachfolger zu sorgen. Gesucht war also ein Neutralschuh mit guter Dämpfung und moderatem Gewicht. Nachdem ich mit den Lunarglide+ (mein Wettkampfschuh) sehr gute Erfahrungen mit den Nike gemacht hatte, orientierte ich mich im Laufschuhsortiment dieses Herstellers. Ich interessierte mich besonders für den Vomero+4. Der Vomero ist das Nike Adäquat zum Asics Nimbus – das Flaggschiff der Dämpfungskategorie. Nach einem guten Angebot fiel Entscheidung endgültig auf den Vomero.

Mittlerweile habe ich auch den ersten „Long Jog“ über 21 km absolviert und möchte an dieser Stelle meine Erfahrungen wiedergeben. Der Vomero ist sehr weich gedämpft, weicher als der Nimbus. Ich habe schon gelesen, dass der Schuh einigen Läufern zu weich gedämpft ist. Das kann ich nicht bestätigen: Ich empfinde die Dämpfung als sehr angenehm. Auch beim Gewicht kann der Vomero punkten. Er ist um Einiges leichter als mein Nimbus. Allerdings geht die gute Dämpfung und das geringe Gewicht zu Lasten der Stabilität. Besonders bei dem momentan stark profiliertem hart gefrorenem Boden wird das deutlich.

Dennoch bin ich sehr zufrieden: Der Vomero ist ein sehr guter Straßenlaufschuh mit guter Dämpfung und geringem Gewicht. Wogegen den Nimbus universeller vom Einsatzgebiet ist. Auch er wird bei mir nicht in der Mülltonne landen.

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